Režim pred spánkom je dôležitý

SPÁNOK BÁBÄTKA

 

Je Vás v rodine o jedného člena viac? Priniesli ste si z nemocnice vytúžené bábätko? Ako prvorodička máte v hlave určite veľa otázok a myšlienok. Musíte si zvyknúť na nový štýl života nielen Vy ale aj Váš uzlík šťastia. Spánok novorodeniatok býva nepravidelný a nepredvídateľný, čo sa Vám môže zdať ťažko laditeľné s ostatnými povinnosťami. Neprepadajte panike, deje sa to preto, lebo u dieťatka nie je vyvinutý ešte cirkadiálny rytmus. Novorodeniatka prespia 50% času vo fáze spánku, kde sa mykajú, žmurkajú a pod. Dôležité je vytvoriť dieťatku režim pred spánkom. Všetko to je individuálne, nakoľko každé bábätko je iné a vyžaduje iné potreby.

 

Spánok a bábätko

Spánkový režim dieťatka a jeho príprava pred spánkom je podľa vedcov veľmi dôležitá. Ale ako spánkový režim vybudovať? Bábätká nemajú v hlavičkách hodinky, aby vedeli rozoznať, kedy je deň a kedy noc. Spánok novorodeniatka je najprirodzenejšou činnosťou  a budí sa len vtedy, ak niečo potrebuje. Prvé týždne sú veľmi náročné ale postupne si každé dieťatko vybuduje svoj režim. Pred spánkom by sme si mali zakladať na rituáloch. Pomocou rituálov si dieťatko postupne vybuduje svoj režim a bude vedieť, kedy má byť v kľude lebo ide spinkať.

  • pred spánkom vždy postupujte rovnako
  • vytvorte si pravidelný harmonogram
  • zaveďte si rituály (kúpanie, kŕmenie, rozprávka...)
  • zo začiatku sa snažte dodržiavať presný a pravidelný čas
  • vytvorte dieťatku útulné miesto na spinkanie
  • využite zavinovačky alebo spacie vaky
  • nechajte dieťatku svietiť nočné svetielko
  • využite hračky, ktoré vydávajú biely šum

 

Večerný plač bábätka

Niekto má doma Šípkovú Ruženku, iní sa obávajú večera. Niektoré detičky večer veľmi plačú, nazýva sa to aj večerná podráždenosť. Čo spôsobuje večernú podráždenosť?

Preúnava – dbajte na to, aby malo Vaše dieťatko kvalitný spánok počas dňa - pomôcť si môžete zavinovačkami alebo bielym šumom

Prílišná stimulácia – regulujte v poobedných hodinách množstvo podnetov

Boľavé bruško – dbajte na správnu stravu, nechajte dieťatko odgrgnúť, pomasírujte bruško

Prázdne bruško – určite to poznáte aj Vy, že večer Vám chutí viac jesť ako cez deň, bábätká nie sú výnimkou

Chýbajúca pozornosť – venujte sa dieťatku pred spaním, vytvorte si čas len pre Vás dvoch

 

Kedy je čas na spánok?

Už od maličkého bábätka nám naše ratolesti dávajú pomocou signálov vedieť, kedy sú unavené. Mnoho rodičov tieto signály prehliada, až do fázy, keď dieťatko je už veľmi podráždené. Pri novorodeniatkach je dobré uložiť dieťatko na spánok hneď pri prvých signáloch. Čím je dieťatko staršie, čakáme na viac signálov, kým dieťatko uložíme na spánok. Aké sú to tie signály?

  • takzvaný sklenený pohľad
  • otáčanie hlavičky
  • začervenanie očiek
  • ťažké viečka
  • šúchanie očiek
  • chytanie ušiek
  • nervozita
  • spomalenie satia pri dojčení alebo pití z fľaše

 

Milé mamičky nezabúdajte na to, že vašu ratolesť si poznáte najlepšie Vy samé. To, čo funguje pri inom bábätku nemusí fungovať pri Vašom. Dôležité je na začiatku sa nevzdať a pretrpieť zlé obdobia. Všetko zlé sa na dobré obráti. Postupným zvykaním si na seba navzájom si spoločne vybudujete režim a systém počas celého dňa a aj spánok bude tým kvalitnejší a pravidelnejší.

 

detský pedagóg Frederika Ondrčková

Prihláste sa prosím znovu

Ospravedlňujeme sa, ale Váš CSRF token pravdepodobne vypršal. Aby sme mohli Vašu bezpečnosť udržať na čo najvyššej úrovni, potrebujeme, aby ste sa znovu prihlásili.

Ďakujeme za pochopenie.

Prihlásenie